E se o seu dia fosse um papel em branco?

E quantas vezes você fez um planejamento a médio ou longo prazo e não cumpriu? #eusempre

Ou cumpriu, mas em um formato bem diferente do que imaginou, em uma duração diferente? Isso serve para cursos que você quer fazer, alimentação, atividade física, meditação, e por aí vai... Eu sempre tentei fixar uma rotina para realizar todos esses "desejos" e nunca deu certo.

Adoro o ato de planejar, mas nem tanto o de executar. Tentava criar regras do tipo: "todo dia vou meditar às 8h, antes de começar a trabalhar", "todo dia quando for 15h vou comer uma fruta". E quando não dava para fazer a meditação às 8h por qualquer motivo, o sentimento já era de frustração no início do dia e acabava impactando na vontade de cumprir as outras tarefas. O pensamento era do tudo ou nada, ou seja, já descumpri uma regra mesmo, então também não preciso comer a fruta da tarde por que meu dia já não foi como eu esperava.

"Vou fazer o curso X na segunda, o Y na terça, e o Z na sexta." Esse planejamento foi feito em um final de domingo e a chance de chegar na sexta-feira e não ter vontade de fazer exatamente o curso Z era de 100%. 😅 Enfim, essas regras definitivamente não funcionaram para mim. Acho que o problema não é ter um planejamento, mas sim, tê-lo muito fixo previamente. No meu caso, acredito que "o que" seja mais importante do que o "como". Sobre esse exemplo, colocaria como desejo apenas "aprender mais sobre o assunto Z" e iria estabelecendo a distribuição ao longo da semana.

Dessa forma, defini uma única regra: planejar todo dia. É como se cada dia fosse uma folha em branco para eu poder preencher como eu quiser. Pode parecer cansativo, mas não demoro mais do que 5 minutos nessa tarefa. Funciona da seguinte forma: a minha primeira atividade (após tomar um café ☕️) é de fato escolher o que eu vou fazer no dia, e isso faz toda a diferença! É uma rotina com liberdade, um planejamento que envolve as vontades do dia.

Uso o Evernote 💚 para listar as tarefas em um modelo de calendário. Eu tenho lá as categorias e embaixo de cada uma escrevo o que desejo realizar no dia. Isso inclui a alimentação, cuidados pessoais, trabalho, compromissos externos e outros projetos específicos. Pode acontecer de eu escolher que hoje não quero fazer nada de determinado projeto, e tudo bem!

Tem também aquelas atividades que se repetem diariamente, como beber água (sim, preciso colocar isso em cuidados pessoais, senão eu acabo esquecendo 🤷🏼‍♀️), mas só o fato de eu me lembrar que eu preciso tomar água hoje, já me deixa bem mais perto do êxito!

Sobre alimentação, preciso ter um planejamento um pouco mais a longo prazo, pois não vou ao mercado todo dia (ainda mais no momento atual, né?). Dessa forma, considero um período maior para fazer a lista de compras. Mas, para definir o almoço do dia, levo em consideração o que eu tenho vontade (e claro, se estiver algo estragando também 😬).

Claro que nem toda atividade cabe nesse modelo da vontade se o assunto for aquele relatório urgente que o chefe pediu. Mas, para todas as áreas onde você tem total liberdade para fazer como quiser, esse método funciona super bem.

No final de tudo, consigo visualizar se o que eu me propus a fazer no dia é factível. Ah, e coloco também uma frase do dia só para descontrair. 😊

E fica uma reflexão para você: