Ikigai: qual é o seu?

Sabe aquela atividade que você fica super animado(a) para fazer? E que você faria com todo cuidado e esforço de graça? E quando percebe que fez algo com perfeição não vê a hora de começar novamente? Então! Esse é o seu ikigai.

A palavra ikigai tem origem no Japão: iki (vida) e gai (razão, valer a pena). Ou seja, é o que dá sentido a vida, o que motiva você acordar todos os dias. Esse conceito tem origem em Okinawa, um arquipélago no sul do Japão cujos habitantes estão entre as pessoas mais longevas do mundo, possuindo um número expressivo de idosos acima de 100 anos. Em 1975, foi criado o Estudo Centenário de Okinawa para entender o processo de envelhecimento e os aspectos que influenciam na longevidade da população. Além da dieta, o estudo também explora as práticas sociais e aponta que existe uma relação entre ter um ikigai e uma vida longa.

No livro "Ikigai: Os cinco passos para encontrar seu propósito de vida e ser mais feliz", o neurocientista japonês Ken Mogi afirma que "é muito importante identificar as coisas que você gosta de fazer e que te dão prazer, porque elas dão propósito à vida e levam a uma existência longa e feliz. E não se trata apenas de viver por um longo tempo, mas de aproveitar a vida e saber o que você quer fazer com ela".

Entender o seu ikigai nem sempre é um processo simples, é algo muito pessoal e você precisa observar a si mesmo. Você não precisa se transformar, mas apenas descobrir o que te faz feliz, compreender a essência do conceito e torná-lo parte do seu cotidiano. Para encontrar este propósito, especialistas recomendam iniciar com quatro perguntas: O que você ama? O que você faz bem? Em que o mundo precisa de você? Pelo que você pode se pago? Responder a elas é um ótimo exercício para o processo de autoconhecimento.

Imagem: Naira Splitter

Porém, no Japão esse é um processo mais lento e muitas vezes não tem ligação com trabalho ou remuneração. Ken Mogi afirma que o caminho é entender cinco pilares centrais: começar pequeno, libertar-se, estar em harmonia com as pessoas ao seu redor, encontrar alegria nas pequenas coisas e estar no aqui e agora. Você pode começar por algo simples como fazer um café pela manhã. Nessa reflexão, você vai descobrir que existem várias coisas que te deixam feliz: cuidar do jardim, fazer um bordado, escrever, cozinhar, aprender coisas novas, ajudar outras pessoas...

Sabe aquela atividade que você fica super animado(a) para fazer? E que você faria com todo cuidado e esforço mesmo que de graça? E quando percebe que fez algo com perfeição não vê a hora de começar novamente? Então! Esse é o seu ikigai.