O agora tem som de quê?

Aroma, gosto, barulho, paisagem, sensação. É importante estar atento a esses elementos ao longo do dia, estar realmente presente naquilo que faz. Por muitas vezes, nossa mente viaja quando estamos tomando banho, escovando os dentes, almoçando ou ouvindo alguém falar.

"Será que eu esqueci de pagar alguma conta esse mês?", "Qual a próxima série que eu vou ver?", "Quase não bebi água hoje.", "Preciso comprar um tênis.", "O que eu vou almoçar hoje?". E por aí vai... Nestes 30 segundos que a pessoa respondeu como foi seu final de semana, foi pensado tudo e mais um pouco, menos no que ela falava. Não se estava de fato presente no que ela tinha para compartilhar, nem no cuidado que se poderia ter na réplica. Foi apenas um "ah, que ótimo" distante e um sorriso automático.

O maior presente que podemos dar a alguém é nossa presença completa. O maior presente que você pode se dar é estar inteiro no que está fazendo e apreciar a sua existência.

Estar presente é um presente.